잡다한 사전

프로필 출생 1985년 10월 25일 전라남도 무안군 일로읍 망월리 출신 전라남도 목포시 상동 신체 148.7cm, 60.3kg, B형, 225mm 학력 무안중앙유치원 (졸업) 목포상동초등학교 (졸업) 목포항도여자중학교 (졸업) 안양예술고등학교 (연극영화과 / 졸업) 상명대학교 (연극학 / 중퇴) 종교 가톨릭 (세례명: 세레나) 소속사 제이디비엔터테인먼트 데뷔 2006년 KBS 21기 공채 개그우먼 MBTI ENFP 별명 나래코기, 조지나, 나래바르뎀, 박박긁어, 아가저씨, 나래바 박사장, 작은거인, 나래팍, 인간복사기, 박반장, 박장금, 아니야나 나랜데. -출처 나무위키( https://namu.wiki/w/%EB%B0%95%EB%82%98%EB%9E%98) 박나래 그녀가 대세인 이유! 티비속,미디어속..

다이어트...다이어트...... 맨날하는 숙제...다이어트...안끝나는 다이어트... 오늘은~ 다이어트 해본신 분들은 아시는 카테킨 이란 성분을 알아 볼껀데요! 카테킨은 녹차에서 추출된 성분으로 카테킨을 함유하여 제작되는 다이어트 보조제들이 굉장히 많습니다! 그만큼 카테킨이 다이어트에 도움을 주기 때문에 많은 분을이 알고는 계실텐데요! 알고 먹으면 다이어트 더욱더 도움될까 싶어 준비해 보았습니다! 카테킨이란? 카테킨이란 폴리페놀 성분 중 하나로 녹차와 같은 식물성 음식에 자주 발견되는 화합물입니다. 폴리페놀은 식물의 색소와 맛에 영향을 미칩니다. 카테킨은 플라보노이드라 불리는 폴리페놀의 한 종류로, 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서 건강에 다양한 이점을 가져다 줍니다. 카테킨의 기능과 효능 항산화 효과..

요즘 경기가 많이 침체되어 먹고살기힘든 하루하루, 직장에서 치이고 집에서 치이고 돈에 치이고 사람에 치이고 마음에 여유가 필요하지만 당최 여유를 가질 시간조차 허락하지않는세상... 힘들다고 말하면 "너만 힘든거 아니다." "다힘들다.""요즘 안힘든 사람 어디있냐." 어디하나 기댈곳 없이 오늘도 하루하루를 열심히 살아가는 청년들에게 조그만한 정보를 알려 드리려 합니다. 현재 정부에서 지원중인 청년 정책중 '청년 마음건강 지원사업'이라는 제도를 알게되었는데요! 청년 마음건강 지원사업이 무엇인지 알아볼까요? 청년 마음건강 지원 사업이란? 청년 마음 건강 지원 사업은 청년들의 정신건강 향상을 위해 실시하는 정부 및 지방자치단체의 사업입니다. 이 사업은 청년들의 스트레스, 우울증, 불안 등의 문제를 해결하고, 정..

다이어트 할 때 혈액순환? 중요합니다. 체내 순환이 원만하지 않고 한곳에 머물려 있을 경우 부종 또는 질병으로도 연결될 수도 있으며 부종에 경우 살이 쪄 보이는 경우가 있어 스트레스까지 까지 쌓인답니다. 때문에 혈액순환은 다이어트에서 빠질수 없는 부분이기도 합니다. 혈액 순환에 대하 간략하게 정리해 보았습니다, 1. 혈액 순환이 다이어트에 미치는 영향 혈액 순환이 좋은 상태에서는 세포와 장기가 영양분과 산소를 효과적으로 공급받을 수 있어 체내 대사가 원활하게 이루어지고, 체내 불필요한 노폐물과 지방이 제거되어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다. 반대로 혈액 순환에 문제가 생기면 체내 대사가 저하되어 지방이 쌓이기 쉽고 다이어트가 어려울 수 있습니다. 2. 혈액 순환에 좋은 차 혈액 순환을 개선하는데 도..

1. 마테차 역사와 기원 ●마테차는 남아메리카 원주민, 특히 아르헨티나, 파라과이, 우루과이, 남부 브라질 지역 원주민들의 생활 필수품이었으며 약재로도 많이 사용되어 왔습니다. 이러한 마테 차의 역사와 기원은 유럽인들이 아메리카 대륙을 발견하기 전인 15세기로 거슬러 올라갑니다. 지금도 남미 원주민 문화로 대중화된 소비 전통을 유지하고 있는 상징적인 음료 중 하나입니다. 2. 원산지 ●마테차는 남아메리카 남부 지역에서 일찍부터 애용되어 왔습니다. 현재 가장 대표적인 원산지들은 아르헨티나, 우루과이, 파라과이, 남부 브라질 등이며, 생산량도 이들 국가에서 가장 많습니다. 3. 효능 ●마테차에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한 카페인이 함유되어 있어 에너지를 공급하..

유난히 더운 올해 매년매년 기온이 더 올라 이제는 여름이 두렵기도 한 요즘! 무더운 폭염을 대처하는 방법과 섭취하면 좋은 음식들 수분섭취에 관하여 알아보도록 해요! 폭염주의보 시 대처 방법 2023년 대한민국 여름 폭염 사태가 심화되어 시민들에게 힘든 여름을 선사하고 있습니다. 이러한 폭염에 대처하기 위해선 몇 가지 주요한 대처 방법을 알아야 할 필요가 있습니다. 일반적인 대처 조치로는 충분한 수분 섭취, 에어컨 및 선풍기 등을 활용한 실내 온도 조절, 그림자진 곳이나 시원한 환경에서 활동하기 등입니다. 최대한 햇빛을 피하기 위해 외출 또는 야외 활동을 자제 하시고 실내 활동을 추천 드립니다. 폭염 시 섭취해야 할 음식 폭염기에는 체온을 낮춰주고 수분을 공급하는 음식 섭취가 필요합니다. 오이: 오이에는 ..

2023년 07월 19일 삼성전자에서 삼성페이 결제시 발생되는 수수료를 카드사들에게 받지 않겠다는 공식적인 발표를 하였습니다. 이를통해 수수료 부담이 적어진 기업들 또는 상점들은 삼성페이 제휴를 할 가능성도 커졌다는 이야기 인데요 이에관하여 삼성페이와 애플페이의 장단점을 간단하고 정리하고 경제적 전망에 관혀여 작성해 보았습니다. 현재 코로나 이후 전체적인 경제가 좋지않아 많은분들과 기업체 들이 어려움을 겪는 있는 시점에서 국내 대기업 삼성전자에 수수료 무료 소식은 힘들 경제시기에 도움이 되지 않을까 생각 합니다. *삼성전자, 삼성페이 간편결제 수수료 면제 발표* 1. 삼성페이 간편결제 수수료 면제 계획 금일(19일) 삼성전자는 삼성페이 간편결제 이용 시 발생하는 수수료를 카드사에서 받지 않겠다는 공식 입..

무더운 여름날 푹푹 찌는 날씨때문에 예민한 하루하루 거기에 생리통까지 더 예민할 수 밖에 없는 요즘!! 지피지기 백전백승이라 했습니다. 생리통을 이겨내기 위해 우린 생리통에 관하여 알아보도록 해요!!!! 1.생리통 발생 원인 생리통의 원인: 생리통은 자궁 내막이 박리되고 배출되는 과정에서 발생하는 반응입니다. 이 과정에서 자궁이 수축되면서 자궁근육에 혈액 공급이 원활하지 않아 통증이 발생할 수 있습니다. 생리통의 정도: 생리통은 개인마다 차이가 있습니다. 일부 여성은 생리가 시작될 때만 통증이 느껴지지만, 다른 여성들은 생리 기간 동안 지속적으로 통증을 겪을 수 있습니다. 생리통의 정도에는 여러 요소가 영향을 미칩니다. 2.생리통 대처방법 약물 치료: 의사와 상의 후, 비스테로이드 항염증제(NSAID)나..

요즘 핫한 트민남! 전현무가 나혼자 산다를 통해 공개하는 요리 레시피가 대중들에게 많은 관심을 받고 있습니다! 저도 그 반열에 올라 레시피를 찾아 보기도 하는데요 현재 인터넷에 다양하게 올라와있는 레시피중 3가지를 골라 작성해 보았습니다. 집에서 직접 요리하시는 모든 분들을 응원하며 1인분 기준으로 레시피를 작성해 보았습니다! 1. 전현무의 매콤 소스 치킨 간단 레시피 재료 (1인분 기준) 닭 가슴살 1개 양파 1/2개 대파 1뿌리 간장 1큰 술 고추장 1큰 술 설탕 1작은 술 다진 마늘 1/2큰 술 참기름 1작은 술 만드는 법 닭 가슴살은 적당한 크기로 잘라 냉장고에서 20분 익히기 위해 대기합니다. 양파와 대파는 얇게 채를 썰어 준비합니다. 간장, 고추장, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 섞어 매콤한 소..

다이어트에 있어서 가장 중요한 부분 바로 칼로리 소모 인데요! 다이어트를 하면서 칼로리에 관한 지식을 가지고 하면 좀더 도움이 될까 싶어 칼로리에 대한 3가지 사실을 포스팅 해볼려 합니다! 칼로리란? -칼로리는 생명체의 에너지를 나타내는 단위로, 우리의 몸에 필요한 에너지를 공급하고 유지하는 역할을 합니다. 칼로리 소모란 그 에너지를 소비하는 과정을 의미하며, 몸의 건강을 유지하는 데에 꼭 필요한 요소입니다. 다이어트와 체력 운동을 할 때 칼로리 소모는 반드시 고려해야 하는 부분입니다. 칼로리 소모 이론 1: 기초 대사량(BMR) 기초 대사량(Basic Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 일상 생활에서 필수적으로 소비해야 할 에너지량을 의미합니다. 이는 호흡, 심장 박동, 세포 소비 등 우..